肝脏是人体最大的消化腺 ，担任着好多沉要的职责 ，吃下去的食品、水以及药物都必要依附肝脏来代谢 ，因而肝职能极度壮大 ，平时只必要用到四分之一就能应对日常的生理活动 。同时肝脏好不好还会影响到周围的器官 ，因而中医佑装百病从肝论治”的说法 。这是由于 ，肝属木 ，主疏泄、主藏血、主筋 ，其生理个性为“刚脏” ，喜条达而恶抑郁 。在临床工作中发现 ，若是人体肝脏不舒（运行不畅） ，就会助长好多慢病 。
一、肝不好引起的慢性病
1、消化系统疾� 。褐幸匠＝病案蔚ㄏ嗾铡� ，意思是说 ，肝为脏 ，属阴 ，主里 ；胆为腑 ，属阳 ，主表 ，胆汁起源于肝之余气 ，胆汁正常渗出及阐扬作用 ，全依赖于肝的畅通渗出职能 。肝疏泄职能正常 ，则胆汁能正常地排泄和渗出 ，有助脾胃消化吸收 。若是肝气郁结 ，则可影响胆汁排泄和渗出 ，导致脾胃消化吸收阻碍 ，人会出现胁痛、口苦、消化不良、黄疸等阐发 ，功夫一长可能导致慢性肝病、慢性胃炎、慢性胆囊炎等疾病 。
2、肥胖、脂肪肝等代谢性疾� 。捍焕嗉膊≈匾胩怠⑹觥⒒抛泄� ，与肝、脾、肾三脏职能关系亲昵 。固然人体水液代谢重要由肺、脾、肾等共同实现 ，但肝主疏泄 ，能调畅三焦气机 ，推进肺、脾、肾等脏腑机能 ，协助其调节水液代谢 。若是肝失疏泄会使肺脾肾气运化不利 ，导致水湿泛滥 。容易出现水肿 ，如肝硬化腹水、前列腺增生、幼便不利等疾病 。
3、慢性眼� 。焊慰嫌谀� ，目即眼睛 ，又称“睛明” 。《黄帝内经》说“肝受血而能视” ，肝的经脉与目相连 。“目 ，肝之表候也” ，视力强弱与肝有直接关系 。泪为肝之液 ，肝血不及则视物吞吐或夜盲 ；肝阴吃亏则两目干涩 ，视力减退 ；怒火上炎 ，则目赤肿痛（如急性结膜炎） ；肝经风热或肝经不及 ，则眼睛顶风骚泪 。
4、妇科疾� 。焊沃魇栊� ，是保险机体气血运行等多种生理职能阐扬正常的沉要前提 。“肝为女子先天” ，肝失疏泄 ，气机不调 ，必然影响气血运行 。如气机阻滞会出现胸胁、两乳或腹部刺痛 ，甚至引起腹内包块、肿块 ；同时 ，血脉不畅达还会引起痛经、关经 ，甚至不孕症 。临床上常见的女性乳腺增生 ，就是由肝经不畅引发 。由于肝经布于乳房两侧 ，肝气郁结 ，经络不畅 ，功夫一长就会结成块 ，诱发乳腺疾病 。
5、失眠、抑郁等心灵生理疾� 。盒闹魃裰� ，肝主疏泄 ，皆可调节心灵情志 。“肝主谋虑” ，肝疏泄职能正常 ，就能“勤快地”调节情志 ，人就心灵愉快、表情舒畅 ；反之 ，当肝气瘀滞时 ，容易出现抑郁、多愁善赣注头晕头痛、失眠等健全问题 。当然 ，任何事物过犹不及 ，若疏泄太过 ，也可能出现不适 ，好比过度兴奋、烦躁易怒、惊恐等 。
6、高血压、高血脂、中风等气血类疾� 。褐罘绲粞� ，皆属于肝 。中医以为 ，肝主气机起落 ，肝气起落过度 ，会造成肝风上动 ，引起高血压 。肝阳上亢 ，会加沉心灵生理疾病 ，也可引发出血、中风、昏厥等 。
二、日常5事养好肝脏
1、活动养肝：“人体辛勤于形 ，百病不能成” 。过度劳顿容易导致劳伤 ，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉 ，久立伤骨、久行伤筋 。颈椎病、肥胖等多种慢病与不活动有很大关系 。建议各人操练气功、太极拳、五禽戏等 ，强身健体 ，改善肝职能 。
2、饮食养肝：《黄帝内经》说：“五谷为养 ，五果为助 ，五畜为益 ，五菜为充 。”平时要把稳饮食和营养的平衡 ，不能偏颇 ；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等 。
3、建身养肝：暴怒则伤肝 ，养护好肝脏 ，先从建身养性做起 。平时排除各类妄想 ，维持法规生涯和睡眠 ，不要熬夜、嗜酒 。
4、静心养肝：如静坐、瑜伽 ，有利维持神气清静、生理平衡 。五脏安和 ，则对预防疾病、延年益寿有很大益处 ，反之就会导致情志内伤 ，诱发各类生理疾患 。
5、推拿养肝：推拿大墩、太冲等穴位也有助养护肝脏 。大墩位于大脚趾指甲根表侧 ，每天用大拇指指腹对此穴位推拿3分钟 ，直到部门出现酸胀感为宜 ；太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨衔接部位之间的凹陷处 。建议每天用大拇指按压 ，并前后滑动20次 。
肝脏是人体最大的消化腺 ，担任着好多沉要的职责 ，吃下去的食品、水以及药物都必要依附肝脏来代谢 ，因而肝职能极度壮大 ，平时只必要用到四分之一就能应对日常的生理活动 。同时肝脏好不好还会影响到周围的器官 ，因而中医佑装百病从肝论治”的说法 。这是由于 ，肝属木 ，主疏泄、主藏血、主筋 ，其生理个性为“刚脏” ，喜条达而恶抑郁 。在临床工作中发现 ，若是人体肝脏不舒（运行不畅） ，就会助长好多慢病 。
一、肝不好引起的慢性病
1、消化系统疾� 。褐幸匠＝病案蔚ㄏ嗾铡� ，意思是说 ，肝为脏 ，属阴 ，主里 ；胆为腑 ，属阳 ，主表 ，胆汁起源于肝之余气 ，胆汁正常渗出及阐扬作用 ，全依赖于肝的畅通渗出职能 。肝疏泄职能正常 ，则胆汁能正常地排泄和渗出 ，有助脾胃消化吸收 。若是肝气郁结 ，则可影响胆汁排泄和渗出 ，导致脾胃消化吸收阻碍 ，人会出现胁痛、口苦、消化不良、黄疸等阐发 ，功夫一长可能导致慢性肝病、慢性胃炎、慢性胆囊炎等疾病 。
2、肥胖、脂肪肝等代谢性疾� 。捍焕嗉膊≈匾胩怠⑹觥⒒抛泄� ，与肝、脾、肾三脏职能关系亲昵 。固然人体水液代谢重要由肺、脾、肾等共同实现 ，但肝主疏泄 ，能调畅三焦气机 ，推进肺、脾、肾等脏腑机能 ，协助其调节水液代谢 。若是肝失疏泄会使肺脾肾气运化不利 ，导致水湿泛滥 。容易出现水肿 ，如肝硬化腹水、前列腺增生、幼便不利等疾病 。
3、慢性眼� 。焊慰嫌谀� ，目即眼睛 ，又称“睛明” 。《黄帝内经》说“肝受血而能视” ，肝的经脉与目相连 。“目 ，肝之表候也” ，视力强弱与肝有直接关系 。泪为肝之液 ，肝血不及则视物吞吐或夜盲 ；肝阴吃亏则两目干涩 ，视力减退 ；怒火上炎 ，则目赤肿痛（如急性结膜炎） ；肝经风热或肝经不及 ，则眼睛顶风骚泪 。
4、妇科疾� 。焊沃魇栊� ，是保险机体气血运行等多种生理职能阐扬正常的沉要前提 。“肝为女子先天” ，肝失疏泄 ，气机不调 ，必然影响气血运行 。如气机阻滞会出现胸胁、两乳或腹部刺痛 ，甚至引起腹内包块、肿块 ；同时 ，血脉不畅达还会引起痛经、关经 ，甚至不孕症 。临床上常见的女性乳腺增生 ，就是由肝经不畅引发 。由于肝经布于乳房两侧 ，肝气郁结 ，经络不畅 ，功夫一长就会结成块 ，诱发乳腺疾病 。
5、失眠、抑郁等心灵生理疾� 。盒闹魃裰� ，肝主疏泄 ，皆可调节心灵情志 。“肝主谋虑” ，肝疏泄职能正常 ，就能“勤快地”调节情志 ，人就心灵愉快、表情舒畅 ；反之 ，当肝气瘀滞时 ，容易出现抑郁、多愁善赣注头晕头痛、失眠等健全问题 。当然 ，任何事物过犹不及 ，若疏泄太过 ，也可能出现不适 ，好比过度兴奋、烦躁易怒、惊恐等 。
6、高血压、高血脂、中风等气血类疾� 。褐罘绲粞� ，皆属于肝 。中医以为 ，肝主气机起落 ，肝气起落过度 ，会造成肝风上动 ，引起高血压 。肝阳上亢 ，会加沉心灵生理疾病 ，也可引发出血、中风、昏厥等 。
二、日常5事养好肝脏
1、活动养肝：“人体辛勤于形 ，百病不能成” 。过度劳顿容易导致劳伤 ，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉 ，久立伤骨、久行伤筋 。颈椎病、肥胖等多种慢病与不活动有很大关系 。建议各人操练气功、太极拳、五禽戏等 ，强身健体 ，改善肝职能 。
2、饮食养肝：《黄帝内经》说：“五谷为养 ，五果为助 ，五畜为益 ，五菜为充 。”平时要把稳饮食和营养的平衡 ，不能偏颇 ；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等 。
3、建身养肝：暴怒则伤肝 ，养护好肝脏 ，先从建身养性做起 。平时排除各类妄想 ，维持法规生涯和睡眠 ，不要熬夜、嗜酒 。
4、静心养肝：如静坐、瑜伽 ，有利维持神气清静、生理平衡 。五脏安和 ，则对预防疾病、延年益寿有很大益处 ，反之就会导致情志内伤 ，诱发各类生理疾患 。
5、推拿养肝：推拿大墩、太冲等穴位也有助养护肝脏 。大墩位于大脚趾指甲根表侧 ，每天用大拇指指腹对此穴位推拿3分钟 ，直到部门出现酸胀感为宜 ；太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨衔接部位之间的凹陷处 。建议每天用大拇指按压 ，并前后滑动20次 。